Pilates – 1 les

Pilates leert je de juiste spieren gebruiken voor alledaagse bewegingen. Pilates daagt je core (diep gelegen buik-, rug en houdingsspieren) uit waardoor deze sterker wordt. Ook andere spieren worden net als je balans en doorzettingsvermogen dusdanig geprikkeld dat je vooruitgang boekt en je daardoor sterker en fitter voelt.

Juist als je last hebt van je rug kan Pilates ontzettend goed voor je zijn. Veel rugklachten komen door te lang of verkeerd in een bepaalde houding zitten. liggen of staan. De oplossing is niet nog meer stilzitten, de oplossing is meestal bewegen. Vraag de trainer om hulp, samen zorgen jullie voor een veilige les die ook voor jou prettig is.

Kleding waarin je makkelijk kunt bewegen en waarin jij je prettig voelt, gewone sportkleding of een yoga-outfit werkt vaak fijn. Je mag zelf kiezen tussen sokken of blote voeten, als je dat fijn vindt kun je antislip-sokken dragen waardoor je wat meer grip hebt.

Pilates is voor iedereen! Heeft je lichaam extra aandacht nodig, of ben je volwassen +?  Probeer dan eens Pilates +. Tijdens deze les is er nog meer ruimte voor aanpassingen, het tempo ligt wat lager en er is meestal wel een stoel in de buurt om even op te steunen als dat nodig is. Klik hier om een les Pilates+ te reserveren. 

De beste Pilates wordt gegeven door een docent of instructeur die kan uitleggen waarom bewegingen op een bepaalde manier gemaakt worden en hoe ze voor jou het beste werken. Joseph Pilates gaf geen Pilates, hij doceerde “the art of Contrology” en putte uit zijn ervaring in diverse bewegingsvormen. De beste Pilates is Pilates die werkt voor jou en je lichaam. Pilates is ontworpen om je sterker en vitaler te maken,  houd dit in gedachten als je een plaats zoekt om Pilates te doen.

Pilates is precies intensief genoeg! Tijdens de les zorg je er met de docent voor dat je voldoende wordt uitgedaagd. Pilates kan en zal je uitdagen ongeacht hoe fit je bent, van beginner of “non-mover” tot professioneel atleet of danser. Hoe? Dat kun je alleen zelf ervaren.

In de prachtige Bank van Leening, schilderstraat 33 5211NB ‘s-Hertogenbosch geven wij onze Pilates.  Afhankelijk van de dag is de les in studio 2 of studio 3.

Nee. Wij geloven niet in het verhitten van een ruimte voor jouw fitnessdoelen. Pilates  of wel “The Art of Contrology” biedt ruim voldoende uitdaging op alle niveaus zonder fratsen  of extra druk op het klimaat.  Vind je Pilates niet zwaar genoeg? Dan voer je de oefeningen misschien niet helemaal goed uit. De oplossing? Deskundige begeleiding! Dit is een van de redenen om Pilates bij ons te doen.

Nee.  Wij geven geen reformer Pilates. Joseph ontwikkelde de eerste versie van zijn reformer als springveren aan een ziekenhuisbed met als doel gewonde soldaten te helpen revalideren. De reformer is daardoor voor ons  een overbodig hulpmiddel dat niet past binnen onze filosofie van fysieke training volgens “The Art of Contrology”. Als je fit genoeg bent om te kunnen lopen en staan kun je meer dan genoeg uitdaging vinden op de mat. Als je Pilates niet zwaar genoeg vindt is er een grote kans dat je de oefeningen niet juist uitvoert of dat je niet de begeleiding krijgt die je nodig hebt om effectief te trainen.

Dat kan. Het originele systeem van Joseph Pilates kent een zeer beperkt aantal oefeningen. Zijn meest ervaren leerlingen “the elders” hebben zijn methode verder over de wereld verspreid en elk hun unieke kennis en kunde toegevoegd. Pilates is gebouwd op de fundamenten van bijvoorbeeld  klassieke fitness, yoga, ballet, oosterse vechtkunst en wijsbegeerte en zelfs acrobatiek. Een oefening uitgevoerd bij Pilates wordt altijd gedaan volgens de principes controle, precisie, uitlijning, flow, ademhaling en centering. Onze docent heeft veel ervaring met de vormen waar Joseph Pilates zijn inspiratie in vond, jij profiteert daarvan tijdens onze lessen.

Daar houden we niet zo van. Pilates zit net als je hart, je longen en je spieren van binnen. Als je probeert een plaatje na te doen, je adem inhoudt om er zogenaamd beter uit te zien en je been in je nek legt om vervolgens pijn te hebben als de videoshoot voorbij is doe je wat ons betreft geen Pilates (of Yoga).

Yoga is een vorm van levensbeschouwing die je eerder kunt vergelijken met een religie dan met fitness. De oefeningen of asanas  die je vaak in yogastudio’s doet zijn maar een klein deel van wat yoga is of zou moeten zijn als je de term “yoga ” eer aan wil doen.  Pilates is een trainingsmethode die innovatief, fysiek en uitdagend is. Nieuwe inzichten worden gebruikt om de bewegingen veiliger en effectiever te maken. Altijd in beweging, net als jij.